第三場馬賽後包膠 經過二月京都馬、四月倫敦馬 一次傷、一次病，成績平平 於是決心覆啅希望今年內做到一次Sub430嘅無謂堅持 搵吓年尾有邊隻馬可以報 暑假後重啟訓練模式，週跑40-50k Weekday一課easy一課interval一課tempo Weekend必備一課長課 週中放工太攰，有時lunchtime office gym趕頭趕命做倉鼠 所以我好憎TfL成日浪費我寶貴通勤時間 我慳返嚟嘅時間唔係俾你浪費 訓練嘅嘢冇乜好講 有練過嘅，自己知係幾咁難頂 冇練過嘅，亦唔會有興趣想知 比賽日 除咗想做sub430之外 最緊要拜托富士山開大絕 可能前世做好事太多，日日扶阿婆過馬路 呢幾日天氣好，日日食富士山全景高清放題 比賽開始頭3k太多人影相搞到塞車跑7分披 仲要甩咗鞋帶，之後要跑545追 10k追到1h01m勉強進入目標時間 20k再追多少少去到2h00m 22k開始打大佬，係一條1.2公里7.2%gradient長命斜 上完呢條斜路開始唔對路，有抽筋feel 跟住唔敢太搏都唔敢開太快 25k已經2h32m，慢咗兩分鐘 去到西湖嗰邊，轉彎上斜落斜多咗 留言續 富士山馬拉松