오..? 궁금해하는 스친이들이 좀 있네. 내가 도움 받은 방법은 비폭력대화법(NVC) 라는 거야. 아마 심리상담 분야에 있는 스친이들은 아주 잘 아는 방법이고 상담을 받는 친구들 중에도 유경험자가 있을거 같아. 나는 7월초에 기초 과정인 NVC1단계를 배우고 이번주 월요일부터 오늘까지 2단계를 배웠어. NVC의 핵심을 간단하게 말하면 모든 사람에게는 욕구가 있고 우리가 그 욕구를 잘 파악하고 존중해서 대화하면 서로 상처주지 않고 대화를 할 수 있다는 거야. 이것만 보면 대화법이 왜 우울증에 도움이 되지? 생각할 수 있는데 NVC에서 분노, 거절, 감사와 같은 일상적인 상황들 속에서 반복적으로 나의 진짜 욕구를 찾을 수 있게 도와줘. (댓글에 이어서 쓸게!)