Criei coragem e entrei na academia hoje. Só me perguntaram se eu já tinha malhado antes, falei q sim, mas q andava parada. Me perguntou se eu queria malhar braço ou perna hoje e eu escolhi braço. Pronto. Me colocaram pra fazer 5 exercícios de braço, esteira e me mandaram embora. Vou pegar algum esquema na internet e levar pra amanhã, pq assim eu não vou construir músculos nunca.

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2024-11-28 23:58

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Emilene Carolina
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25 分鐘內	Priscila Alves rosangela__alvesps	Procura um Personal pra te avaliar . Ele tira medidas, vê sua necessidade e te passa os treinos certinhos, aí depois vc vai comprando as medidas e tal. Alimentação, água e sono contam muito tbm
2 小時內	Gislayne Mayrine gislaynemayrine	Pegue um personal de assessoria online se puder. Essas fichas genéricas de academia são horríveis 🥺 e fazem a gente desistir
2 小時內	Emilene Carolina emilenecarolina	A todo mundo q tá me xingando nos comentários: obrigada. As vezes tudo q a gente precisa é de umas patadas pra se situar 🫶🏽 Vou me recolher à minha insignificância.
2 小時內	🌸Elaine elaine_matiucci	É por essas e outras que a nossa profissão é tão desvalorizada!
3 小時內	Raisa Voigt raisa.voigt91	Você começou hoje, não vai começar já fazendo todos os exercícios da academia e a questão de fazer esteira pós treino está correto! Isso ajuda a perder gordura e ganhar massa magra, e se quiser uma ajuda personalizada, contrata um personal particular, treinando de Internet não vai te ajudar!
6 小時內	RosaNa Angela Vaz rosanavaz88	Se vc fizer mais q 5 tá treinando fofo pq é impossível fazer mais q isso kkkkk calma com o tempo aumenta as cargas e as séries diminuem mas a quantidade de exercício tá ótimo
13 小時內	Milena Martin personal.milenamartin	Então ..... Quando entra é assim mesmo ... Chama adaptativo! Normalmente fica um período de 1 mês, pra readaptar os músculos e todos os tendões ... Pra não haver nenhum risco de sobrecarga ou lesão! Após esse período é avaliado novamente e feito um novo treino! E aí vai evoluindo tanto em intensidade quanto em volume! Não faça muitas coisas que vê na internet não ... Calma! Pq existe a individualidade biológica.... Cuidado! Continue e colherá bons resultados!
13 小時內	LUIZA CARBONIERI luizacarbonieri	Se precisar de assessoria on-line me chama no insta! @luizacarbonieri
13 小時內	Danieli Panão danieli_panao	Estou pagando personal há 4 meses, o primeiro mês inteiro foi um treino focado em adaptação. Hoje estou em um treino mais avançado, mas precisou de 1 mês pra adaptar aos novos treinos
13 小時內	Karla Nascimento karlinha.fitness	Calma anjo, vc não é obrigada a entender o que foi programado pelo professor para vc. O treino foi passado corretamente, mas faltou explicação. Acontece, as pessoas criam grandes expectativas sobre ir a academia, além de vencer vários obstáculos diários, arrumar tempo, cansaço etc... então sua frustração é super normal! Quando retornar, peça ao professor que te explique o que ele planejou para seu treinamento. Aposto que vc vai se sentir melhor! BONS TREINOS!!!