今まで何年間も糖質制限を繰り返してた方、 (お米100ｇ以下) まずは120ｇ、 しばらくして150ｇに増やしてもらうと、 ・手足の冷えがマシに ・生理前の頭痛ほぼなくなった ・PMS改善 ・甘いもの欲が落ち着いた 2週間で変化が出た。 糖質は太る神話、信じるのもうやめよ😌 糖質はとらなきゃ痩せない体になる。 ただ長い間、糖質制限してた人は 気をつけることがあって、 ↓↓↓