レッグプレス 重さわからん‪✕‬15‪✕‬4 ペックフライ 重さわからん‪✕‬15‪✕‬4 ケーブルチェストプレス 重さわからん‪✕‬12‪✕‬4 リバースケーブルプレスダウン（アタッチメント） 重さ分からん‪✕‬20回✕‬4セット ラットプルダウン 重さわからん‪✕‬10‪✕‬3 サイドレイズ 12‪✕‬12 14‪✕‬12 16‪✕‬10 18‪✕‬10 20‪✕‬10 8‪✕‬20 感想 疲れた