1.過度節食 會導致營養不良代謝降低，很容易會形成喝水都會胖的體質。 並且不健康很傷害身體， 減重最重要的就是提高代謝節食是萬萬不可的。 2.不吃晚餐 長期沒有晚餐的攝取會降低代謝，導致脂肪難以分解。 且容易傷害腸胃道， 容易有暴飲暴食現象增加復胖的機率。