諮商體驗 15-45歲青壯世代心理健康支持方案 （政府有補助每年三次哦） 由於再兩個多月就考試了 自認讀書進度不理想，焦慮感太大 再加上以前主管突然離世的雙重打擊 是時候請諮商師幫助我走過這一段路了 我找了之前去參加過活動的諮商所 預約過程很順利 今天順利進行了第一次諮商 除了請心理師給我情緒支持外 也想觀察心理師是如何和我工作的 諮商的感想： 心理師很親切，她覺得我看起來很拘謹（她不是用拘謹這個詞，她說我一定是個很認真的人，談話時表現得像是在面試的樣子），所以她用多一點幽默輕鬆的方式跟我對談，而且也給我很多鼓勵，從我的談話中，找到我的優勢，十分誠懇真心的讚美我，使我能毫無顧忌的接受她的稱讚（我要學起來） 再者，她用不評價的方式同理我現在的感受，使我能表達我想說的，不用擔心被貼標籤和質疑，這種感覺很好。（現實生活中，我和我身邊的朋友，習慣對發生的事評價，當別人訴說煩惱，總是不自覺的給建議，而不是去了解對方需要什麼） 很自然的在對話過程中，了解了我對三次諮商的期待，不像我和同學做諮商演練時，我會直接問個案：你對諮商的期待是什麼？（哈哈！好沒技術） 我焦慮的部分，她的策略是 留言接續