🏋️🚴‍♀️ 🏊 🏃‍♂️ Conceptos básicos del entrenamiento que no deberías olvidar:: ▪️A mayor intensidad, menos duración ▪️A mayor intensidad, más tiempo de recuperación Por tanto, no deberías: ❌ Entrenar “a tope” durante largas sesiones ❌ Entrenar “duro” con mucha frecuencia