如果你只用3種食物來增強免疫力，你會選擇什麼？ 下面有幾個大部分人常見的誤區 1. 補充維他命C就能預防感冒？ 雖然維他命C有助於增強免疫力，但並不是唯一的關鍵。多樣化的飲食，攝取各種維他命和礦物質，才能全面提升免疫系統的功能。綜合維他命是比較好的選擇。 2. 喝牛奶會讓身體變得黏膩？ 其實，牛奶中的蛋白質和鈣質對免疫系統有幫助。選擇低脂或無脂牛奶，能提供身體所需的營養，同時不會增加過多熱量。 3. 運動會削弱免疫力？ 適量的運動實際上能促進免疫系統的運作！每週150分鐘的中等強度運動，不僅能增強免疫力，還能改善心情和睡眠質量。 （留言續）