Dear akang teteh threads di Bandung. Rekomendasi dokter olahraga atau fisioterapi buat cedera otot karena running di Bandung yaaa. Udah ke dr orthopedi cuma dikasih gel dingin, penghilang nyeri sama vitamin. Sampai sekarang otot dibawah betis masih bengkak dan seringkali kerasa nyeri. 3 Minggu sebelum marathon, nuhun pisan 🙏🙏🤗