since i buat content masak, berat naik 120kg… from september kita slow cut nasi dan air manis… from 120kg and now dah 111kg jauh lagi perjalanan nak sampai ke 100kg, mencabar sebab hari2 kena masak sedap2 untuk famili 😭 harap berkekalan dan boleh jadikan lifestyle, btw i tak banyak aktiviti excercise, just simple activity mcm mengemas rumah, excercise stepper, jaga makan cut nasi dan gula… rule nk turun berat 80% pemakanan 20% excercise simple salad ni i buat hari2 nk kenyang