1400-1500 огромный дефицит для кормящей 🥲

Здравствуйте. В среднем нормой снижения веса, без вреда здоровью, является 100-150 грамм в день. В принципе вы вписываетесь в эту цифру. Дефицит калорий делайте постепенно от 5% до 20%, от дневной нормы. Резко дефицит делать нельзя, может стать вес.

В месяц наша печень способна сжечь до 3 кг жира. Всё конечно зависит от начального веса, если большой вес, то на начальном этапе может быть больше снижение веса. Потому что уходят отеки, но важно пить воду по норме.