1.약 꼭 꼬박꼬박 드세요 2. 제 시간에 자고 제 시간에 일어나는데 만약에 잠이 통 안 오면 그냥 누워서 눈만 감고 있어도 돼요 그냥 누워서 눈만 감고 있어도 실제 수면의 80퍼센트 정도 효과있대요 (오은영박사 피셜)