in my winter arc era ｜ (*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ 星期一：有氧 + 上半身训练 星期二：壁球 星期三：下半身训练 星期四：普拉提 + 壁球 星期五：下半身训练 + 工作 星期六：下半身训练 （如果可以的话 ➕游泳） 星期日：有氧 （➕游泳） 由此可见 我超爱练腿和🍑 ～