Працює тільки дифіцит ккал. Завжди. Не діліть їжу на "погану" чи "хорошу", не ставте жорстких обмежень. Це лише погіршить ситуацію в перспективі. Якщо відчуваєте, що не можете впоратись морально, звертайтесь до психотерапевта, який працює з РХП.