大府シティマラソン2024 クウォーター（10.549km）の部に 出場して来ました ■Time 37:41 ■ペース3:34/km ■順位　5位/240人中 ■lap【Garmin】 3:30-3:36-3:33-3:41-3:37 3:31-3:32-3:32-3:32-3:39 2:00 自分…… 3:30が壁みたい😂 これより速いペースで走ると息が持たない⤵️今日は久しぶりに肺がちぎれそうなくらい追い込みました🤣 なのでこの域のスピード練習が必至だと言うことが寄り一層実感📝 その証として… 大町アルプスマラソン　フル ぎふ金山清流マラソン　ハーフ 大府シティマラソン　クォーター この中で今回の大府シティマラソンが 肉体的ダメージが1番大きかった😂 10km を35分カット✂️の 具体的練習方法を教えて頂きたいです🙇‍♂️