Neue Gewohnheiten aufbauen und einhalten ist einfach SO schwer. Muss das sein, dass das so schwer ist? Ich achte jetzt seit einem halben Jahr nicht immer perfekt, aber konsequent auf Bewegung und Ernährung. Es ist stellenweise so unbefriedigend, wenn gefühlt nichts vorwärts geht. Kein Dopamin zu holen, man muss trotzdem. Deswegen feiere ich heute 6+ Monate durchziehen. 🎉 Keine drastische, insta-taugliche Vorher-Nachher-Transformation, sondern das stille Weitermachen.