【動作迷思破解🔍】影片中的滑輪下拉有什麼問題，你看的出來嗎？？？ 👇🏻答案公布在留言區

2024-11-10 14:29

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2 分鐘內	再來兩下｜健身教練Jimmy two_more_fitness	⭕️肩胛骨先刻意下壓「刻意的下壓肩胛」這個動作，其實很容易讓肩膀不舒服！當我們手高舉過頭，會伴隨肩胛骨上轉當我們手高舉放下，會伴隨肩胛骨下轉這個叫做肩胛肱骨節律白話文就是肩胛骨跟手臂要一起做動作如果先把肩胛骨下壓等同於破壞肩胛肱骨節律所以肩膀就容易不舒服甚至增加受傷的風險⚠️ 那我可以怎麼做呢？👇🏻
4 小時內	🦂M⃟C⃟M⃟L⃟X⃟X⃟X⃟V⃟I⃟X⃟I⃟V⃟🦂 darlugalien	背沒鎖？看起來動作分段了