情緒管理 身為一個 INTJ，我習慣在出門前把所有時間安排好，確保不會遲到，也能完成計劃中的事情。相信每個INTJ都知道，計劃被打亂，那種不耐煩的感覺會有多強烈 有一次，我準備出門時，我爸突然叫住我，要我先幫他買點東西再出門。當下，我感到一陣不耐煩，因為這突如其來的變數打亂了我的節奏，但還是先照做了。回來後，發現他不小心打翻了湯，搞得一片狼藉。當下我選擇裝作沒看到，直接走出門。但走在巷子時，我冷靜思考：我爸膝蓋不好，根本無法蹲下來清理。如果因為這樣滑倒，後果會非常嚴重。想到這裡，我停下腳步，將情緒放一邊，轉身回家，收拾乾淨後才再次出門。 情緒管理不是壓抑感受，而是選擇行動的能力。當你察覺到自己的情緒時，接納它，然後冷靜下來思考：接下來的選擇會帶來什麼結果？這次，我選擇了理性與理解，而不是被情緒牽著走。 每個人都會有情緒，但需要在情緒中找到平衡，做出對自己和他人都更好的選擇。