Colega de uma amiga: "Tá há 1 ano na academia e não mudou nada!" Eu: Ele pode até não perceber, mas você ganhou músculo, controlou o peso que só aumentava, está 10x mais saudável que ele, melhorou a TPM, o sono, os hormônios estão muito mais equilibrados, sua mente está mais forte, preparada pra encarar desafios, e diminuiu o risco de doenças como câncer e infarto. O que ele não entende é que 90% dos benefícios do treino não se vêem no espelho, se sentem. Só quem treina sabe o que eu tô falando!