白米2倍で痩せたと言われる、これは、 白米のエネルギーで運動をして筋肉がついたから😳？！ (1年でそんなに筋肉量は増えていないのですが) ・同じ重さでも筋肉は脂肪より体積が小さい ・代謝が上がり、勝手に消費カロリーが増える ただ痩せたいのか、脂肪を落としたいのか 私は後者。脂肪を落として引き締まり、動ける身体が欲しい！！！ これが長く健康に、元気に生活できる秘訣だと私は思う🙂‍↔️