Мужики, как добавить массу на руки?

2024-11-12 06:00

讚

回覆

轉發

粉絲

串文

無資料

(讚 + 回覆 + 轉發) / 粉絲數

Infinity%

最先回覆的內容
發文後	用戶	內容
3 小時內	Анатолій xcrizy	Ну для начала не использовать лямки , для предплечий . Как вариант делать отдельно день рук , но опять же делать технично , особенно бицепс , не раскачиваться и т.д Вижу как в зале ребята делают бицепс 60кг+ , но там как бы работает все тело , даже пальцы на ногах
15 小時內	PERSONAL \| TRAINER \| MIAMI \| ТРЕНЕР \| Майами _staff_gym_	Качай ноги, вырастут руки
16 小時內	Рома Крижанівський roma_914_	Пресстань дрочить, Кардіо ось руки і сохнуть