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2024-11-12 18:11
Pessoas que correm há mais tempo, eis a dúvida de uma iniciante. Uma hora esse sentimento de que foi atropelada por um caminhão ao final de uma corrida, passa ou vai ser sempre assim?
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Tainá + Marcelo l T+M
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26 分鐘內
Catarina de Sá
cat.de.sa
Vai passando com o tempo. Treino de força para ter músculos e articulações fortes é essencial para que essa sensação não seja tão intensa. E dar o devido descanso ao corpo, intercalar corridas mais leves com outras mais intensas. Não querer correr todos os dias só porque se está entusiasmado. Saber respeitar o descanso é fundamental para a recuperação, e juntando tudo isto, essa sensação acabará por passar com o tempo.
6 小時內
Dra. Cibele Ferreira
dracibele.endocrino
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