2 choses pour moi : - chaque jour lister 5 points dont tu peux être fier qui se sont passés dans ta journée (et oui : y’en a au moins 5 à dire) - se rapprocher de la nature. Sortir, se balader dans un parc, respirer et regarder le ciel.

L'activité sportive, celle que tu apprécies le plus! La méditation pour te recentrer sur le moment présent :) La cohérence cardiaque