你沒看錯，就是EMDR與大猩猩。 EDMR資深治療師 Derek Farrell在Compassion Focussed EMDR課程中提到。 他在學校教導EMDR時， 教學生很多雙側刺激(BLS)的方式。 從眼睛左右移動、到不同類型的左右輕拍。 發現最後大家最喜歡的是大猩猩搥胸樣式的左右輕拍，而非眼動。 他自己也感覺大猩猩輕拍可以讓整個身體都感覺到共鳴。 幾乎所有上課的學生都喜歡大猩猩輕拍帶來的感受。 好的，我開始想像大部分的案主在諮商室裡用大猩猩輕拍了~~ 應該會被拒絕吧🤔 ▋大猩猩輕拍與EMDR2.0 Derek表示大猩猩輕拍效果可能跟EMDR 2.0工作記憶負荷量有關，所以效果更好。 (EMDR 2.0部分以後再為大家介紹。) ▋大猩猩輕拍與姿勢決定你是誰 此外，大猩猩輕拍讓我想到哈佛心理學家Amy Cuddy在 「姿勢決定你是誰」書中提到姿勢的力量。 張開身體、擺出自信姿勢時睪固酮會上升、腎上腺皮質醇會下降。 大猩猩搥胸的姿勢就是自信姿勢的一種。 或許結合自信姿勢與雙側刺激的大猩猩輕拍，讓EMDR的效果加乘。 大家準備好在諮商室大猩猩輕拍了嗎🤣