それ、単なる栄養失調なのよね…。 「２週間で５kg体重減った！」 「１ヶ月で、ー１１kg！」 みたいなのをいろんなSNSでみることがある。 そういうやつは大抵 「食欲をおさえる漢方」とか 「超低カロリーの〇〇」って感じで 『食べずにやせる』系が多い。 食べなきゃ確かにやせるけど、 からだに必要な栄養が 十分に取れてないから、 それ、単なる栄養失調っす。 やせたんじゃなくて「やつれてる」んす。 急激なダイエットは 『冷え症』 『はだあれ』 『便秘や下痢』 『イライラ』 『生理不順』 『不妊』 『貧血』 『不眠』 『免疫力低下』 『抑うつ』 『疲れやすい』 につながったりする。 それだけじゃなく 食べないことで 『骨粗しょう症』 『脂肪肝』 『筋力低下』 『運動してもやせなくなる』 『更年期障害がひどくなる』 『リバウンドしやすくなる』 も多い。 まさに、不健康の極み。 将来的に影響がのこるひとも。 ダイエットはペースが超重要。 自力でやるなら、 １ヶ月で現体重の５％分くらいまで。 それ以上を希望するなら、 ダイエットの専門家に ちゃんと管理してもらってね！