三個禮拜掉9公斤分享一下 《雖然我覺得不要學我😆太極端了》 步驟：今天18：00～24：00進食 隔天00：00～18：00只喝無糖茶、黑咖啡、水 18：00進食前先來個無加糖燕麥豆漿+燕麥片50g+純黑芝麻粉+純杏仁粉（記得買純的，在家樂福超市買）會這樣做就是先補充營養，增加飽足感，再去吃想吃的東西，自然而然不會吃太多。 晚餐就隨意吃，不忌口。但我個性可能處女座的關係，有點極端，有時候我會只吃燙高麗菜就過一天，間歇性斷食到現在，胃口明顯變小。 白天吃顆b群，會餓的話，喝黑咖啡很有效，會提神。上班才不會失神沒力😆接下來繼續保持，到我瘦到80kg，回到以前29腰的時候🫠這幾年沒節制一直胖，終於下定決心減肥了。 減肥