瑞倍適 今年三月因為更年期體重直線上升決定去看減肥門診，醫生給瑞倍適，還有飲食控制、補充營養素，天生叛逆的我，執行成果很差，六個月才瘦不到5公斤，因為醫生說什麼不能吃我就更想吃。 後來朋友跟我說可以自己去藥房買到瑞倍適，我就開始自己的飲控計畫，執行了三個月也一樣效果一般，三個月才瘦不到3公斤。 但是一路下來想吃的都吃到了，也瘦了快8公斤，似乎是個不錯的成果。 9個月的不完全飲控計畫雖然每天都破戒、但是確實也養成了一些好的習慣，比如多喝水，好好睡覺，少吃澱粉、少吃水果，飯後才能吃甜點等等等…… 現在還想再瘦4公斤，希望在明年2月前可以達到，可能需要認真飲控了，拭目以待囉！