24. CARA AKU MAKAN TANPA GULA DARAH NAIK MEROKET 👇🏻 Di bawah ini ada beberapa foto makanan yang aku makan. Perhatikan di foto ini ada karbo nya which is gula. Gimana cara nya ngakalin supaya gula darah ga naik meroket; aku konsumsi sayuran dulu, di ikuti sengan protein, baru aku makan makanan (serat + protein + karbo) nya bareng. Abis makan aku biasakan untuk jalan, ga duduk duduk santai apalagi rebahan. Jalan kaki bisa membantu nurunin gula darah lhoo