肩膀有前傾會在熱身部分做改善，第二才是訓練部分，其他東西跟一般人練得差異性不大 整體來說要教練先分析為何有這狀況，分析完了在熱身練習假設點頭，練習肩膀穩定下肩膀內外旋轉，練習胸椎從彎曲到伸直一些的用力等等 能讓訓練品質變好的東西太多了，也對每個人情況略有不同 另外圓肩不斷練背反而有可能更嚴重，應該練習肩胛骨上旋下迴旋的控制能力等