혈당 스파이크를 막기 위해 실천하고 있는 습관! 있어~?

2024-11-14 03:55

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3 小時內	이은주 eun_ju_lee486	탄수화물줄이기 밀가루음식 최대한 안먹기 당류가 들어간 음료 탄산음료 안마시기 설탕은 알루로스바꿔 사용 식후 30분씩 걷기 이정도?
4 小時內	Angela Park angela.mj.park	2주짜리 혈당측정기 부착하고 4일 됐어. 음식도 중요한데, 운동의 중요성을 절감했다. 사회생활하면서 아무리 조심해도 음식관리 어렵쟎아. 식후 1시간안에 혈당 피크치는데, 걷기 운동만해도 뚝뚝 떨어지더라고. 점심은 10분이상 걸어가야하는데서 먹자!
14 小時內	리다 namu.dcg	야채 먼저 먹고 단백질 꼭 챙겨먹고 탄수화물은 제일 마지막에 적게 먹기