Mình đang đối mặt với rối loạn trầm cảm dai dẳng (dysthymia), đã và đang sử dụng rượu bia, chất kích thích để giải quyết vấn đề một cách tạm thời. Tuy nhiên, mọi thứ ngày càng tệ hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là chỉ số trắc nghiệm của ngày gần đây nhất, tăng hơn so với lần trước. Làm thế nào có thể vực dậy tinh thần hơn nhỉ?