Идти в этот страх и со смехом это переживать 😈

Сфокусируйся на «здесь и сейчас» Задай себе вопросы: «Мне угрожает что-то прямо сейчас? Или «Я беспокоюсь о чем-то, что возможно не произойдет?» Не заглушай тревогу, чтобы ее перестать чувствовать (еда, алкоголь, работа в этом тоже не помогут). Страх от этого не исчезнет, он останется невыраженным и поселится глубоко внутри, а через время обязательно вернется и напомнит о себе. Важно перевести внимание на тело. Попробуй различные практики (дыхание - считать выдох и вдох, физическая активность)