Если грамотно приготовить то капуста тушеная с курицей 300 грам войдет плюс соус любимый еще можно добавить. Это я не к тому что б тушить капусту быстро, а к то у что множество чего можно придумать. Главное насытится! Что б хватило на долго, а то и шоколадки 40 грам можно взять, но к ночи заснуть не сможете от голода(

Творог?