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2024-11-14 14:11
【健身房危險動作⚠️】 影片中的深蹲有什麼問題, 你看得出來嗎❓❓❓ 你可以不請教練, 但一定要學會保護自己~ 影片1 錯誤示範、影片2 正確動作 完整解說放在留言區👇🏻 台北自由教練
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再來兩下|健身教練Jimmy
two_more_fitness
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2 分鐘內
再來兩下|健身教練Jimmy
two_more_fitness
「先放一邊、再放另一邊」 這是一個很常見的錯誤放槓方式⚠️ 因為當你先把右邊往前放下去時, 左邊會往後偏移, 槓鈴跟架子的距離拉長了, 這時候如果重量比較重, 很容易來不及放回去就掉下來 正確的放槓方式應該是👇🏻 1️⃣直接走向前靠近深蹲架 2️⃣兩邊同時往前撞 3️⃣確定槓鈴回到架上 才可以將核心放鬆站出來
一小時內
Mike Huang
mikehaung
這兩天剛好都看到左邊這樣的動作,還好都是女生,重量沒有很重,不過也不想太雞婆去提醒!
3 小時內
Calvin Chang
calvin_chang_
narrow base可能就先跌倒了 另,肩膀好健康外旋角度真大,羨慕