제가 키 180인데 430 뛸때 180~190언저리 나오네요

수영강러너네 반가워:) 180에 묶여있지말고 연습삼아서 다양하게 뛰어보다보면 맞는 페이스 찾을 수 있을거야-! 의도하진않았는데 속도 관계없이 최고 최저 170-190 정도 나오고 평균은 180 전후가 되기는해 :) 근데 오히려 180bpm 들으면서 뛸땐 의식해서 마음대로 안뛰어지더라구ㅠㅠ 팔로우하고갈게 소통하고 지내자-!!

지금은 케이던스가 중요한게 아니거 같음. 유튜브 보면 초보러너 자세에 대한거 찾아보고 2-3일 간격으로 꾸준히 뛰어주는게 중요한거 같음. 그러다 보면 기록도 조금씩 단축되고 케이던스도 같이 올라가는걸 볼 수 있음. 나같은 경우에는 30회차 되니 호흡이 가빠지는게 많이 줄어들었음. 그리고 뛰다가 어깨가 아파서 자세가 무너지는 거면 밴드로 상체운동을 하루에 15분 정도만 해도 러닝 후반에 상체통증으로 인해 자세 무너지는거 많이 잡을 수 있음