Уходить с того места, где вам не нравится, у меня так прошел

Помогу Вам убрать Вашу боль. Напишите мне

Остеохондроз - не болезнь ) это по факту старание позвоночника, процесс которого мы можем ускорить либо замедлить. Ночная и утрення боль- признаки воспаления. Как вариант перед сном и утром противоспалительнве препараты. И стараться не провоцировтат симптомы. После у эмеренная физическая активность с постепенным увеличением нагрузки . Массажи , если нравятся- ок, ну они не заменят нагрузки

В острый период я отказывают от спорта, массажей, слишком активного ЛФК. Медикаментозно снимаю воспаление и болевой синдром (если совсем плохо то подключаю уколы) стараюсь много не сидеть (боль усиливается). После окончания острого периода подключаю массаж, лфк и спорт, и молюсь что бы следующий острый период наступил не скоро. Так и живем 😵‍💫хоть и советуют заниматься в зале и укреплять мышечный корсет, все это херня. У меня развитый корсет, но боли все равно часто.

А вот так взять если по психосоматике. Тут даже есть поговорка на шее сидят и ножки свесил. У меня вопрос много ли сидят у вас народу на шее. Надо просто их всех сбросить и перестанет шея болеть!

Гимнастика

Йога, пилатес, магнезия. Как только забрасываю что-то из этого на недельку, тут же деревянная шея и шум в ушах

Игольчатый валик,массаж тригерных точек теннисным мячикгм. На ютубе доктор Артем Пак посмотрите.