Есть рекомендации, как ложиться рано? Не могу уснуть, засыпаю в 4 утра. По рекомендациям начинаю читать книги, чтобы стало скучно и побыстрее захотелось спать. А в итоге читать становится так интересно, что сон говорит «до свидания», а скучные книги читать не хочется (и не то чтобы я книголюб).