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串文鏈結2024-11-30 09:37
冬天一到簡直像打了雞血
15km跑起來沒有之前疲勞感那麼重
在不補水的情況下，跑到到13.14km
才覺得膝蓋酸軟，而且跑到10km之後
心率就一直維持在161-163
跑起來非常舒服
下個月應該可以嘗試配看看5:00
跑完15km看看
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張小方
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