Mobility= flexibility+ strength+ control E nghĩ c đang nhầm giữa dẻo và linh hoạt xoạc ngang đc xoạc dọc đc k có nghĩa là mobility tốt. Và e thấy vấn đề ở form RDL của c là core stability í. Gồng core k chỉ mỗi phần bụng mà còn là ở việc vị trí lồng ngực và hông, ngực ưỡn mông cong thì k gồng hết ổ bụng đc. Và mông cũng k dãn đc ạ Bữa e có đọc đc bài này của a Phú khad hay xin chia sẻ xíu ạ