ペダリングですが、上下に踏んでませんか？前後に回すイメージでクルクルまわすと少し良いかもです。ケイデンス上げると跳ねやすいですよね。

私はZwift派で外乗りは全くしません。Zwiftはグループライドの他にいろんなメニューがあるのですごく楽しいです。 外乗りはせずZwiftだけでもトレーニング次第ではパワーも上がっていくしアイアンマンの世界選手権にも出場できます。

今はトライアスロンできませんが、1997年と2000年に地元パースで開催された世界選手権にオーストラリアのエイジ代表で出場しました。2000年のときはシングルファーザーで娘8歳、息子5歳、外乗りは怪我のリスクがあるのでウインドトレーナーのみのバイク練習でした。重いギヤーを踏まず、ひたすらケイダンスのみの練習でした。172/minuts でやってました。ウインドトレーナーは交通事故の心配もないし、コース条件もないけど、とにかくペダリングしないと練習にならない。しかし、外乗りの３倍くらいの効果があります! 2000年大会は、45~49歳の部で8位でした。

ウィンク😉されましたー？ ベリーキュートです。 有難う御座いました。🙇‍♂️