內向的人，或是現在常說的I人，應該都曾發生過社交聚會結束後，感覺整個人斷電、社交能量耗盡，只想自己一個人躺著放空發呆耍廢。 社交宿醉（Social Hangover）就在形容這種狀態。這是由美國語言學家Shawna Courter提出，在超過能負荷的社交後出現的身心不適狀況。不僅會身心疲憊、渴望獨處、決策和社交能力下將，嚴重起來還會緊張焦慮、頭暈心悸。 雖然許多人以為內向者等同於不喜歡社交、害羞、不善表達，甚至社恐，但其實內向人只是代表社交時消耗的能量速度較快，並一定不討厭社交，甚至有些I人是社交達人，甚至是很好的業務。 而外向E人也有可能會耗盡社交能量，進入社交宿醉狀態。只是外向者在社交時消耗的能量比較少，撐比較久，比較不容易觸發社交宿醉。 那社交能量耗盡，發生社交宿醉時該怎麼做？就一個人獨處，好好休息，發呆睡覺看劇看書都能充電，就是不要打開社群媒體或是看訊息啦～ 像我現在打這篇文，也是正在恢復我的社交能量～