想分享一個長年以來的腰痛終於一覺到天亮的方法，不一定適用任何人❗️❗️請一定要先看過醫生❗️❗️🫠🫠🫠 我這腰痛的症頭已經陪伴了我數不清的年紀，每每睡到半夜一定會痛醒，不管正睡側睡趴睡都試過，只能坐睡會好一點，任何有名的骨科、整骨師都看過喬過都說脊椎沒問題（所有能做的復健都做了、也做了骨盆運動），稍微有效一點的治療是一家中醫師的整骨，喬完確實會好些，但也就僅限於喬完的那幾天，之後每週去喬骨+中藥調身體就是一千起跳，能慢慢根治就算了，但偏偏不是😫😫😫 無打誤撞看了小紅書的這組瑜珈動作，其實原本就有在做骨盆瑜珈，但會做這組瑜珈純粹是看上她說美容🤭🤭🤭 要說是誤打誤撞嗎我也是半信半疑，但半夜痛醒次數是逐漸減少，也沒有再回去中醫師整骨，當然平時要矯正坐姿（不翹二郎腿、穿平底鞋之類的） 不敢完全肯定是因為這組瑜珈好的但我至少做有一個月以上是真的睡好了（（歡呼🎉🎉 動作如下： ㄧ.床上倒掛對抗地心引力一分鐘 二.擺動手臂100下 三.仰臥束腳式保持2分鐘 我自己又加了另一個動作 四.屈膝環抱，腳掌上下擺動30秒 有需要的人我再分享影片給大家 我不是博主、沒有分潤、沒打廣告、純粹只是想分享這心路歷程而已