Help. Trước mình tập gym dc 1 năm rồi bị chấn thương lúc tập, đi chụp thì bị lồi đĩa đệm ở lưng dưới. Sau lần đó mình bỏ gym lun ko dám tập lại 🥲 bỏ tập 1 năm rùi bây giờ muốn thử đổi sang tập pilates ko biết được ko mọi người? Muốn tập cho khoẻ và dáng đẹp mà sợ ảnh hưởng lưng. Ai có kinh nghiệm cho mình xin ý kiến nhaaaa 🥹