放下與接受的第一步🚶 每個人都會面對各種挑戰，無論是工作壓力還是人際關係，放下過去的包袱，接受現實，都是一條必經之路。那麼，我們該如何開始這個過程呢？ 1. 自我反思 - 靜下心來，問自己：為何會被過去束縛？寫下你的感受，讓思緒流動，這是釋放的第一步。 2. 面對情感 - 不要逃避痛苦，讓自己感受這些情緒。接受它們，然後再慢慢放下，這樣才能真正釋放自己。 3. 設立界限 - 如果某段關係讓你難以放下，考慮設立健康的界限。這樣可以保護自己，讓心靈得到喘息。 4. 專注於當下 - 練習正念，讓自己專注於當前的每一刻。這樣能減少對過去的執念，讓生活變得更有意義。 5. 尋求支持 - 與信任的朋友或專業人士分享你的感受。得到他們的理解與支持，會讓你在放下的路上不再孤單。 放下不是一朝一夕的事，但每一步都是值得的。 個人成長