회원님들에게 호흡 설명하기 힘들지? 첫째, 횡경막 영상을 보여준다. 둘째, 자기의 횡경막을 마음속으로 그리면서 호흡해 본다. 셋째, 숨쉬기 답답하면 답답한대로 느끼면서 호흡한다. 호흡을 너무 잘하려고 하면 오히려 안되고 답답하다는 감각이 뇌로 전달되면 뇌는 이를 스스로 해결하는 쪽으로 반응을 한다. 호흡법, #횡경막