Fukuoka Marathon 2024回顧 人生第5馬 香港渣馬x3 大阪馬x1 福岡馬x1 4:04 4:39 3:14 3:25 3:02 訓練周期，由5月做完通波仔開始，揀左呢隻福岡馬。 8月里數去到差唔多400km，呢期都係最fit，然後未到比賽心態開始崩。到10月下旬，太心急加番訓練量，令到脛後肌發炎。 最後一星期基本上係全休狀態。 當日氣溫比香港好，安排係D區位置，大約分半鐘已經可以上線。 頭1公里塞人，只能跑出4:40/km 配速，然後聽跑友講每個距離牌手動Lap。 35K前，我以為個世界係我架。 36K後，一路係愛與痛的邊緣掙扎。 41km後，仲係射程範圍，點知一比力就抽筋。 Sub3失敗😢