Liikunta & rutiinit.

Kuntoilu, ulkona liikkuminen

Unirytmi, riittävä ja terveellinen syöminen/juominen, kännykän käytön vähentäminen ja hetkeen keskittyminen. Ahdistusajatuksen hyväksyminen ja jäsentely. Valitettavasti aika usein helpommin ajateltu kuin tehty,mutta nämä tepsii.

Treeni, avanto, terapia, sikari, luonto, meditaatio, ruokavalio… mitä näitä nyt on… Ahdistavan tunteen kohdalle pysähtyminen ja tunnustelu, hengittely.