好一陣子都在自我拉扯，我不喜歡，甚至厭惡自己是焦慮型依附。討厭我的敏感、經常自我批判、缺乏自信、多慮，我知道這樣不太好，所以我非常努力，但改善的狀況往往不如預期，長期對自己的不滿意，陷入自暴自棄的死循環裡，埋怨完自己再釋放情緒，好無力。 近期學習看見自己的價值，鼓勵每次做出一點改變的自己，再往下一步邁進，過程中不免碰壁，但不要失望，要從中找出可以改進的方法，並持開放心態學習，相信每一個挑戰都是養分。然後，一定要接納最真實的自己，學習與之相處，才能照顧好自己。 焦慮型依附的我正在努力，但我不會再忘記要照顧好自己，並且要相信勇敢面對，一切都能迎刃而解。