你跟我一樣手機成癮，覺得專注力很差嗎？ 試試透過正念冥想找回專注力， 你不需要： 1.拿出瑜珈墊、薰香 2.打掃房間，儀式感滿滿 3.覺得自己很像仙人還是大師 你需要： 1.在任何有空的時間練習 2.專注在自己的呼吸，尤其鼻腔內的感覺 3.數自己的呼吸，數到10就從頭數 你可以得到3個好處： 1.降低疲勞：關掉大腦的背景程式，清空快閃記憶體 2.讓大腦節能，效率提升 3.找回注意力跟生產力，不被社群綁架自己的人生 新店健身教練